健康教育的知识内容

网上有关“健康教育的知识内容”话题很是火热，小编也是针对健康教育的知识内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

　健康教育尤其重要，这关系到大家身心的发展，下面就由我为你分享一些健康教育的知识内容吧！

　 一、煤气中毒如何急救处理?

　①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

　 二、触电如何急救处理?

　①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

　 三、如何做好骨折的急救处理?

　①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

　 四、合理膳食的原则：

　《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。

　 五、什么是有氧代谢运动?

　有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

　无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

　 六、如何做好居室环境卫生?

　①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;

　②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;

　③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的'污染;

　④不要在室内吸烟;

　⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。

　 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

　①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：

　②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用;

　③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清;

　④如果出现水泡，不要把水泡挑破，以免发生感染;如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗;

　⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

　 八、健康的四大基石是什么?

　世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　九、哪些食物维生素含量比较丰富?

　维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。

　维生素A：动物肝脏、奶油、鸡(鸭)蛋。

　胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。

　维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

　维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

　维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。

　维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。

　叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

　维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

　 十、心理健康的标准是什么?

　心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：

　情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。

　适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

　意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。

　行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。

　社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。

　智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率

幼儿健康科普小知识

　幼儿健康科普小知识，孩子能够健康成长，是非常需要家长拥有丰富的育儿知识的，所以了解一些关于孩子的健康小知识，是非常重要的，下面来看幼儿健康科普小知识有哪些吧

　幼儿健康科普小知识1

　1、膨化食品不仅会损害孩子的健康，还会降低他们的免疫力。例如薯条、虾条等，味道香甜的孩子喜欢吃，但这种食物会严重影响孩子的健康。

　2、无营养价值又会致死人命的果冻。这也是孩子喜欢吃的食物，果冻说明书中标的年龄的孩子不能吃，孩子不小心被气管堵住取出来，严重的人死亡。

　3、滥用抗生素损害儿童健康。孩子头疼发烧也是常事，家长不必急着去医院输液，也不要滥用抗生素。

　 适合儿童的保健品

　 1、全麦食品

　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种婴儿所需的营养成分。烤全麦面包，涂上婴儿专用的奶酪，营养丰富。

　 2、猕猴桃

　猕猴桃被称为营养金矿，含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量为100~420毫克，可称为水果中的vc之王。

　 幼儿健康小知识

　1、个人卫生 洗手洗脸的习惯 洗头洗脚和洗澡的习惯 早晚刷牙和饭后漱口的习惯 剪指甲和保持衣服整洁的习惯等 除了个人卫生外 还要养成不随地吐痰 随地大小便 不乱扔纸屑瓜果皮等。

　2、幼儿要遵守时间习惯 要有生活规律 在规定时间里就餐 睡觉 休息 学习和游戏活动等 养成有规律的生活习惯 同时要让孩子做一些自身的 家庭的力所能及的活 比如 自己吃饭 擦脸洗脸 穿脱鞋袜、系鞋带、穿脱衣服、洗碗、扫地等。

　3、家长要培养孩子养成独自上床 按时睡觉起床 保持正确的睡眠姿势 不骚扰他人。

　4、在幼儿园 老师一定要告诉孩子要遵守规则 必须要用毛巾擦手 喝水 饭前便后一定要洗手等等。

　5、幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷要煮沸消毒。

　6、饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

　7、定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

　8、老师要与家长配合，根据幼儿的需要建立科学的生活常规 培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。

　9、教育幼儿爱清洁、讲卫生，注意保持个人和生活场所的整洁和卫生。

　10、 老是要与孩子 建立良好的师生、同伴关系，让幼儿在集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。

　幼儿健康科普小知识2

　1、早餐吃一定量的蔬菜，补充丰富的维生素，对儿童健康发育十分有益。

　2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响，会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。

　3、多吃烧烤肉食容易影响视力，促成近视，儿童就以尽量不吃为好。

　4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。

　5、父母应调整好孩子的作息时间，午饭不宜吃得过饱，睡前勿让孩子剧烈运动。

　6、给孩子吃鸡蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋为好，勿给孩子吃生鸡蛋。

　7、冲突是孩子必要的体验，孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。

　8、良好的护牙习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

　9、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯，否则容易引发食物中毒。

　10、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的.瑰宝。

　11、在生活中锻炼孩子的应变能力，对日后成才大有帮助。

　12、让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。

　13、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。

　14、冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长

　幼儿健康科普小知识3

　 一、营养小常识

　1、补充蛋白质蛋白质是构成生命的元素，缺乏蛋白质会影响日常的新陈代谢，幼儿需要的蛋白质比大人要多，因为幼儿正在发育期，生理上和智力上都需要蛋白质的补给，如果缺乏蛋白质容易影响生长发育，我们可以经常给孩子熬粥喝，不仅健康，还可以促进消化。

　2、补充钙、铁、锌和维生素钙有利用孩子们长高，铁是氧气运输的交通工具，缺锌会导致孩子味觉不振，维生素和孩子们的生长发育密切相关，所以我们要从日常的饮食中给孩子补充钙、铁、锌和维生素，多吃骨头汤、猪肝泥、牛奶和水果。

　 二、健康小常识

　1、保护皮肤冬季的干燥造成水分的流失，妈妈爸爸们千万不要忽略了幼儿的肌肤，我们应该让孩子们多喝水，多吃水果，同时也为它们购买儿童霜，让肌肤保持水嫩嫩的状态，除此之外，还要经常用热水洗手泡脚，促进血液循环。

　2、坚持运动体质差的幼儿除了营养没跟上之外，不活动身体也是很大的问题，有条理的运动能提高孩子们的体质，还可以促进生长发育，除了在家运动之外，更应该在户外运动，防止感冒，减少疾病的发生。

　 三、冬季幼儿保健小常识

　 1、保护皮肤

　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　 2、坚持户外活动

　有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

　所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

　 3、合理饮食

　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。

　除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

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